Рецепты (6)

железо, мясо, томат, грузинская кухня, гриль

Шашлык на минералке из свинины, курицы или баранины – отличное решение в том случае, когда хочется побаловать себя мясом на гриле и провести время на природе в компании друзей или родных. Шашлык получится нежным, в меру сочным и невероятно вкусным.

Подробнее

Суп из речной рыбы

сердце и сосуды, рыба, фосфор, железо, опорно-двигательный аппарат, нервная система, иммунитет, диабет

Предлагаем вам доступный и быстрый рецепт супа из речной рыбы. Суп получается достаточно легким, при этом сытным, ароматным и главное - полезным. Используются самые простые ингредиенты, которые всегда есть под рукой.

Подробнее

Картофель, запеченный с сыром

сердце и сосуды, диетическая еда, кальций, калий, фосфор, железо, витамины группы В, Витамин С, картофель

Запеченный в мундире картофель - это одно из самых древних и вкусных блюд. Приготовленный по разным рецептам, оно остается популярным и сегодня. Запечь его можно и в микроволновке, и в духовке. Молодой и тщательно вымытый картофель едят прямо с кожурой, фаршируя специями со смесью лука, чеснока и сыра

Подробнее

Салат из капусты с икрой минтая

сердце и сосуды, железо, Витамин С, Витамин A, капуста, пищеварение, жкт, рибофлавин, эндокринная система, минтай

Это неожиданное сочетание традиционных продуктов. Сначала мы мелко шинкуем соломкой капусту, нарезаем огурец. Туда же мелко нарезаем стебелек лука, и выдавливаем на наш салат немного сока из лимона или лайма. Салат перемешиваем и поливаем небольшим количеством оливкового масла.

Подробнее

Классический омлет с сыром

диетическая еда, кальций, железо, витамины группы В, Витамин A, Витамин E, сердце, фтор, белок, холин, яйцо, йод, жкт, суставы, сера

Соотношение питательных веществ, характерное для омлета, способствует укреплению и поддержанию эластичности суставов и связок, обеспечивает нормальную проводимость нервных волокон, а также улучшает перистальтику желудка и кишечника.

Подробнее

Теплый салат с курицей и кешью

диетическая еда, куриное мясо, кешью, сердце и сосуды, кальций, калий, железо, иммунитет, кровеносная система, жкт, магний, гемоглобин, запоры, метеоризм

Очень вкусный и сытный салат с курицей, тушёными овощами и орехами кешью, заправленный маслом домашним майонезом – сметаной, смешанной с горчицей. Это салат похож на знаменитый салат Цезарь.

Подробнее

Продукты (3)

Фасоль

диета, сердце и сосуды, пищеварение, белок, фасоль, бобовые, диетическая еда, железо, токсины

Фасоль не только полезная, но еще и очень питательная - и может заменить мясо в период поста, диеты или для вегетарианцев

Подробнее

Гречка

сердце и сосуды, железо, Витамин E, пищеварение, рак, иммунитет, антиоксиданты

Эта крупа хороша не только для того, чтобы делать стратегические запасы. Она богата белками, клетчаткой, антиоксидантами. Рассказываем, кому особенно полезна гречка.

Подробнее

Кудрявая капуста (кейл)

железо, витамины группы В, Витамин С, Витамин A, лютеин, диетическая еда, кальций, опорно-двигательный аппарат, омега-3

Кейл пришел в нашу страну совсем недавно в качестве новомодного “суперфуда” - крайне полезного продукта с очень высоким содержанием витаминов и других важных веществ. Разбираемся, почему польза кейла - или попросту кудрявой капусты - не маркетинговая выдумка, а доказанный факт.

Подробнее

Статьи (1)

Перепелиные яйца: полезные свойства и правильное употребление

яйца, кобальт, хром, кальций, калий, цинк, фосфор, железо, медь, мвгний, натрий, перепелиные яйца, витамины группы В, Витамин D

Доказано - 1 грамме перепелиных яиц некоторых минералов и витаминов содержится в несколько раз больше , чем в куриных яйцах.

Подробнее

Статьи и рецепты по тегу: "железо"

Рецепты (6)

Продукты (3)

Статьи (1)

Все теги